salida 22-01-12

¿Que salimos?, a las 9:00 h en la kedadaa...Propongo hacer a sugerencia del buzo la subida por la zona de las canteras de Santo Domingo tiramos para arriba y bajamos para abajo.....


NO HAY DOLOR.....

yo estare,Santi...y tu?

Y yo, y yo, aunque llueva u incluso aunque nieve, nos vemos

ah por cierto donde esta la gente del equipo? sera la edad que no nos perdona? animos!!!!!! que seguro que no sera como pa quedarse en el sofa venga levantarse

No puedo salir, tengo ruta senderista con perol incluido. Haber el domingo que viene si me quedo libre.

Bueno pues la ruta muy guapa,como se dijo:subimos por Santo Domingo y no se como de buenas a primeras estabamos subiendo por la loma de los escalones direccion al Muriano.Como era de esperar,Pepe,Paco pesca y Santy me llevaron todo el rato con la lengua fuera y a 180 pulsaciones(creia que no llegaria ni al arrastraculos).Tiraron por las minas y La Alcaidia y digo tiraron por que ya no ls volvi a ver hasta abajo.BUEN DIA Y BUENA RUTA Espero recuperarme MAMONAZOS

Es que te esfuerzas mucho en el gimnasio y luejo llegas cansado el domingo....... tienes que tomarte la semana mas tranquilo y guardar fuerzas para el domingo.....
todos los dias pesas , spining, cadio box, cardio pum, special gluteos-abdominales y luejo los 20 largos que haces a la piscina con su correspondientes paradas para la sauna (turca y normal), aunque tengas una genetica muy agradecida eso al final se paga.

Te propongo que frenes un poquito el entrenamiento, solamente ve..... mueve un poco los aparatos de pesas hasta que te llame la atencion el monitor y luejo te vas al spa eso si sin trajar agua.....jejejejeje.


NO HAY DOLOR Y SIN DOLOR NO HAY RECOMPENSA....

se puede ser mas mamon?