Media Maratón

[b]¿sabeis los que entendeis del tema, de alguna media maratón próxima?
es el primer reto que me gustaría afrontar para este 2011, y mi primera vez que correría una. Ya sabeis, me gusta un poquito de tó....
En fin que ayer empeze a prepararme.
Otra cosa, ¿cuantos km. a la hora serían suficientes para afrontar el reto con condiciones optimas?
Ayer empezé con 8km. en una hora ¿cuanto me falta mejorar en km la hora?

Mú bien Gexxus,es interesante que tengas inquietudes.
En mí poca experiencia y mis muchos años te recomendaria empezar con el trote cochinero,olvidate de los que te digan series y cosas así,solo conseguiras lesionarte.un trote cochinero y gradulmente ir subiendo de km y velocidad,con llegar a cinco minutos el km estaria de puta madre,teniendo en cuenta que hablamos de 20km.
Suurte compañero

PD. Ahora que hablen los gurus de las ZAPATILLLLLAAASSSS

Asi me gusta ,tios con dos cojones.Como dice Manolo es mejor que vallas cogiendo fondo al trote cochinero hasta que hagas una horita y media aprox. de tranqui que te jodes...(2 meses mas o menos),luego ya tendras tiempo de aumentar los km.Tambiem te puedes apuntar a las populales de por aqui ,en Febrero ( los Trinitarios 10 km,Zoco 6,5 km) Marzo ( Puente Romano 8,5 km,Cañero 9,1 km)................en Junio tienes la media de la sierra de Cordoba(de Cordoba al Muriano)jejeje.Ya en Septiembre te puedes unir a los Rodriguez para preparar la media de Cordoba.

P.D : Las zapatillas de la MTB no valen ,que los Reyes te regalen unas guuuuuenas.Ah ............y si te a dao mu fuerte la cosa hasta el 30 esta abierto el plazo de la San Silvestre. FELIZ 2011 A TODOS

Hombre mucho hay que hablar sobre el tema y muchos son los artículos que puedes encontrar dándote directrices o consejos a seguir para comenzar a correr y mantenerte, como éste:
http://www.popular-runner.com/cont/22/como-empezar-a-correr.html
o como este:
http://www.javiermalonda.com/2010/01/como-empezar-a-correr/
pero yo te diría desde mi perspectiva que lo que tienes que tener es motivación, la verdad que como en todos los deportes y moderación, mucha moderación, por que lo más común es lesionarse y perder ésta motivación que te hace disfrutar sufriendo.
Así que manos a la obra y paciencia que lo bueno se hace esperar y la paciencia es una virtud.
POR ENÉSIMA VEZ, "FELIZ AÑO NUEVO"

[b]Gracias gracias,....
pues entonces ¿quien se apunta conmigo a alguna?

El video del padre con su hijo es impresionante.Cada vez que lo veo si que tengo un subidón, subidon

Gexus lo siento pero se ta puesto la cosa como para hecharte pa tras,vamos que tú haces una maraton aunque te tengan que arrastrar estos de los co......

SUERTE MAESTRO

Tengo miedo,es mi primera vez, quisiera que estuvieras conmigo, "no te digo lo que estoy pensando". Airgessus has revolucionado el foro con este nuevo avenate, como no corras una maratón en 2 meses despues de la movida te cojemos y haremos un mariaculillo en pelotas. Si con la bici tuvieras mas energia, serías el idoneo para un trialón, tan´trenao pa´nadar, ten´tasentrenando pa´correr y la bici con motor, ji, ji,.

ya me gustaria,pero esta lesion amenaza con tenerme un tiempo a medio gas,pero si puedo seintentara...QUIEN DIJO MIE

Mientras tanto voy viendo futuros proyectos

FELIZ NOCHEVIEJA PA TOS

SANCHEZ escribió:Tengo miedo,es mi primera vez, quisiera que estuvieras conmigo, "no te digo lo que estoy pensando". Airgessus has revolucionado el foro con este nuevo avenate, como no corras una maratón en 2 meses despues de la movida te cojemos y haremos un mariaculillo en pelotas. Si con la bici tuvieras mas energia, serías el idoneo para un trialón, tan´trenao pa´nadar, ten´tasentrenando pa´correr y la bici con motor, ji, ji,.

No te creas que no lo he pensado